co jeszcze

Czytaj co napisałem wyżej... Ten plan na wyskok wtrącę sobie za około 2 miesiące do tego siłowego, ale mowa o planie siłowym więc dodam ćwiczenia poszczególne jeszcze za moment...

Jeszcze pytanie, co do kolejności ćwiczeń, tam gdzie są plecy i bajceps. Wgl mam to robić w mniej więcej taki sposób? Pon: Nogi-Łydki / Środa: Klata-Barki-Tric itd itd ? czy jakoś to łączyć ?

[...] bo część osób spina oto, że sprzedałem hantle mimo że nie lubię na nich ćwiczyć... Dobra zmieniałem plany co jakiś czas lub przerywałem treningi, ale ja nie miałem na to wpływu, to widocznie zależało od mojej sytuacji. Choy spisujcie mnie na straty, ale jeszcze udowodnię że mam zapał i chęci do treningów, nawet bez żelaza / z góry dzięki pozdr !

hmmm..to teraz jestem w znaku zapytania. Na silownie chcialem sie zapisac od marca, ale jakos nie wypalilo. Moze od kwietnia rusze..A, jeszcze jedna sprawa. Czy koktajl (banan, kakao, mleko) cos daje? Bo z tego co slyszalem to rzezbe..

[...] budować swoje ciało, aby nie były one problemem. Zbuduj klatkę, plecy,nogi, barki, na brzuchu dojdź ciężką pracą do kraty, a nikt nie będzie patrzył na to, że jakieś tam żeberko wystaje. I nie rób żadnych brzuszków, szkoda czasu, a jeszcze plecy sobie nadwyrężysz tak jak ja w swoim czasie ;) Zmieniony przez - Xyron w dniu 2011-12-23 23:38:24

jeszcze sa ostatnie sztuki meso starego wiec mozesz sie zaopatrzec na zapas... nowy ponoc ma miec cos dodanego (jak nie sprobujesz nie bedziesz wiedzial czy gorszy) na kazdego co innego dziala (na mnie np noxpump wogule nie dziala... totalna porazka) ale 90% ludu mowi ze to kozak... jack3d ponoc bardzo podobny do mezo starego

[...] samymi odżywkami, z supli hmb/to nie żart ani badziewie/, ale jeśli nie masz kasy to ewentualnie taka rzecz jak zma czy glutaminę mógłbyś wziąć, no bo co ci doradze choć jeszcze mógłbym ci coś napisać ale trochę kasy jednak trzeba, więc przede wszystkim nie popuszczaj diety, a trening możesz troszeczkę zluzować/1-2 powtórzenia mniej w [...]

[...] ze cos biore i mnie to motywuje ze musze cwiczyc skoro juz cos zaczalem brac bo szkoda by bylo sie obijac akreatynka to zawsze cos da czy to male czy duze efekty no i jeszcze dieta ......zawsze jak biore jakies suplementy to motywuje mnie to zeby rzucic palenie heh ...dziekuje za rozpiske..co do kreatynek to bralem ich juz troche ale bez [...]

[...] na mój post. A teraz zedytowane pytanie... Czym mogę zastąpić sztangę...? I teraz ja moondry <lol> człowiek wymyśliłem ,że może pompki lub drążek były by w miarę dobrym rozwiązaniem ,co wy na to... Może jeszcze inne mechanizmy... mam nadzieje że odpowiedź będzie równie błyskawiczna jak do poprzedniego tematu... z góry dzięki ,pzdr.

Trenujesz pol roku wiec mozesz nie wiedziec jeszcze co jak i kiedy jesli nikt tego Ci wczesniej nie wytlumaczyl. Kolega mowi troche dobrze ale nie do konca. Srednio przerwe regeneracyjna robimy po +/- 8 tygodniach. Moze ona wygladac jako dwutygodniowy lekki trening na malych ciezarach lub tygodniowy calkowity oddech od ciezarow. Innym przypadkiem [...]

Chyba jednak przekonałeś mnie żeby odpuścić sobie napalm. Jeśli chodzi o staki kreatynowe co mogli byście polecić pomijając hp storma i clouta bo tego już troche przerobiłem. Jeszcze jedno pytanie biorąc stak kreatynowy ma sens branie mono?

Wielkie dzieki za porady co do obwodu pasa to 95 cm ,jesli chodzi o białko to dorzuce jakis koncentrat albo izolat ,jeszcze jedno mnie interesuje ile mniej wiecej taki cykl powinien trwac i jakiej firmy tego tescia najlepiej (cena nie istotna).

Dzieki, czyli jeśli np. robię mase na 4500 kcal (przykład) i chce zejść na 0 to po prostu odejmuje z 200 kcal i patrze co sie dzieje, jeśli waga i wymiary stoją w miejscu to nic nie robie a jak jeszcze tyje to odejmuje znowu?

dzieki za porady, tylko wytłumaczcie mi jeszcze proszę o co chodzi z tym przymasowac? bo nie kminie zbytnio :-

To co mam jeszcze podać ? :) Zmieniony przez - bollek443 w dniu 2013-02-08 23:15:01

[...] boca (juniors hyba)firmy kappa. szr.49cm dł.70cm dł. rękaw 40cm 3.koszulka piłkarska umbro manchaster wydana na 100lecie klubu, dwustronna z jednej biała z drugiej złota: szer.41cm dł.63cm dł. rękaw 34cm http://www.sfd.pl/temat269015/=>koszulka barcelony XL koszulka angli biał nr 7 co w tym temacie jest to jeszcze aktualne ale nie długo.

Deliver "specjalista" i jeszcze takie głupie pytania zadaje nie mam więcej pytań co do niektórych, biorą koksy i nie wiedzą jakie są skutki uboczne ich brania ehh

[...] z benzolem 10% i zaczynają powoli z chodzić minęło 2tygodnie kiedy przestałem wydaje się wszystko wporzadku erekcja normalna wytrysk norma jedyne co to od czasu do czasu jest mi gorąco ale w normalny sposób ale jest też goraca u mnie wiec może być normalne i teraz pytanie czy zacząć drugi cym od razu czy lepiej odczekać jeszcze miesiąc i zacząć

No mowie calkiem serio, ze po hu.ju wyplynelo. Moze jeszcze byc dlatego ze podczas shota mialem spiete posladki?...Zobaczymy przy nastepnym shocie co bedzie sie dzialo...oby bylo wszystko oki.

chlopaki ja mysle ze jeszcze malo w zyciu co poniektorzy widzieli. zrobilem zastrzykow wiecej jak nie jedna pielegniarka i czasem tak jest